想增高怎么办

成年人如果想增高，要首先检查一下骨垢线是否已经闭合，根据个体情况有所差异，但如果已经闭合增高的可能性就比较小。可以采用以下方法进行增高的辅助：
一、保持充足的睡眠，不要熬夜，睡觉的时候是生长激素分泌的时候，是增高的黄金时间不可错过。
二、进行大量的运动，运动中首选跳跃的运动比如篮球等，向上跳跃的活动方式会促进身体的增高。
三、饮食方面多食用含钙量丰富的食物，比如牛奶、虾皮等，充分补充骨骼所需的钙质，多晒太阳促进钙质吸收等。