锻炼后腿特别酸痛怎么办

锻炼后腿特别酸疼的处理办法如下：
1.如果是由于腿部乳酸堆积引起的，首先应该注意多休息、减少活动。可以使用中医疗法进行推拿按摩，促进腿部的血液循环、乳酸的代谢吸收，从而减轻疼痛。还可以使用热敷、红外线理疗等办法，原理都是改善循环、缓解疼痛。
2.如果是外伤引起，比如腿部肌肉拉伤或者关节损伤等，要严格地卧床休息。必要时对受伤部位进行制动或者石膏夹板固定，然后使用云南白药、红花油等外涂，采取热敷、理疗促进损伤修复。