预防感冒要避免受凉,注意保暖。天气变化时,注意加减衣物。感冒流行的季节,尽量不去人群聚集的地方,防止感冒病毒的传染。平时要养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、不熬夜,保证充足的睡眠,使体力得到恢复。
多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,加强营养。进食一些富含蛋白质的食物,如牛肉、牛奶、瘦肉、鱼肉,补充体力,提高身体的抵抗能力。发生轻微的感冒、咳嗽、流鼻涕,要及时服用一些中成药,如板蓝根冲剂,防止病情的加重。
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