快要绝经了吃什么比较好

快要绝经的女性，需要在饮食方面多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和蜂蜜等，补充雌激素和孕激素。既可以起到保养卵巢效果，还可以缓解身体不适症状。
因为女性到45岁以后，由于卵巢内分泌功能开始逐渐衰退，引起卵巢分泌的雌激素和孕激素量不足，会引起一些身体不适症状。比如容易出现月经不调、经血量增多或者经期延长、经血淋漓不尽等症状；还容易出现身体潮热、出汗和脾气暴躁、失眠等症状；因为雌激素分泌量减少，还会引起钙流失，导致身体缺钙，出现骨质疏松等症状。
所以，适量补充雌激素，可以延缓衰老。