凌晨睡觉的危害是什么

凌晨入睡属于熬夜，经常性熬夜对于身体伤害是很大的，尤其是会导致自身免疫力下降，从而病毒或细菌会很容易侵入到体内，于是会出现疾病，最常见的疾病就是感冒，但是也有可能感染上其他疾病。
经常熬夜的人也会经常性地吃宵夜，半夜吃东西会加重肠胃负担，从而导致患上胃肠疾病的几率增加。熬夜对于皮肤的伤害也是很大的，很容易出现黑眼圈、眼袋等问题，还会导致皮肤暗沉、长痘。
建议每天晚上尽量在10点之前就入睡，每天晚上要保证6个小时以上的睡眠时间，才能让身体得到足够的时间休息。