老是发困发晕怎么办

老是发困、发晕的缓解措施要根据具体病因决定。
首先，考虑是脑供血不足导致，可能与颈椎病或者营养不良等因素有关，建议先去医院检查一下颈椎情况，明确诊断后遵医嘱实施按摩推拿或者理疗，辅助口服药物治疗等，帮助尽快改善症状。如果是长时间营养不良所致，建议及时调整饮食结构，注意均衡营养，荤素搭配。
其次，考虑是比较严重的贫血所致，建议化验全血常规，明确诊断后遵医嘱给予补血治疗，例如口服硫酸亚铁口服液。平时要多进食富含铁元素的食物，例如菠菜、木耳等，有助于缓解症状。