腿抽筋又叫痉挛,是一种肌肉自发的强制性收缩,主要发生在小腿和脚趾的肌肉,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,长时间难以止痛,影响睡眠。
原因首先是寒冷刺激,比如冬天在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋,再就是肌肉的连续收缩太快,剧烈运动时全身处于紧张状态,腿部的肌肉收缩快,放松时间太短,局部代谢产物增多 肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉的痉挛,还有疲劳过度,缺钙,睡眠姿势不好,比如长时间的仰卧,被子压着脚面,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉的被动挛缩,经常频繁发生可能与血管疾病有关。
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