中年人要采取如下方法保护心脏:
1.要选择健康的生活方式。包括合理膳食,平时进行规律的体育运动和参加适当体力劳动。不吸烟和饮酒。长期把体重控制在合理的范围。保持良好的心理状态,工作中要劳逸结合。夜间不要熬夜,保证充分的睡眠。
2.要控制相关的引起心脏病的危险因素,包括控制好血压、血糖以及血脂等。
3.如果患有心脏病,要及时到医院明确诊断,规范给予治疗,使心脏病长期保持稳定,避免心脏病病情迅速加重。
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