经常锻炼可以缓解骨质增生。
骨质增生的患者很容易导致关节部位疼痛,骨质增生会刺激周围的韧带和关节囊引起疼痛,所以患者活动量显著降低,导致肌肉废用性萎缩,并导致肌肉松弛。
对于骨质增生患者,有必要加强肢体功能锻炼,锻炼肌肉力量来稳定关节结构,以避免关节过度退变。平时多注意休息,保暖。对于上肢,可以进行握力器或手臂力器进行锻炼。对于下肢,主要是卧床休息时,进行抬腿和下肢肌肉等长收缩运动,还可以进行伸直腿运动,锻炼腿的肌肉力量。对于腰椎骨质增生,可以做腰五点支撑锻炼,对于骨质增生患者,可以多游泳,加强全身肌肉的锻炼。
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