怎样预防腰肌劳损比较好
发布时间: 2020-06-16 音频时长: 01分02秒
5
1
语音文字
腰肌劳损是由于腰部肌肉及骨骼附着点骨膜在长时间的慢性损伤下发生的无菌性炎症，患者表现为腰部的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重。预防做好以下几点：
1.纠正不良的生活工作习惯，如长时间的弯腰或久坐，可以按时站立活动腰部，缓解肌肉痉挛。
2.睡觉时候卧硬板床，可以使腰椎处于正常的生理曲度，腰部肌肉放松。
3.进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增强腰部肌肉，增加腰椎的稳定性，增强抵抗力。
相关语音
-
注意腰部保暖可预防腰肌劳损吗
注意腰部保暖能够预防腰肌劳损。在夏天也不要使用电扇或空调直吹腰部，防止腰部受凉而
01:06
李世赞 鹤岗市人民医院 副主任医师 2020/06/29 9次点击 -
腰肌劳损带护腰好吗
腰肌劳损带护腰是比较好。对于比较严重的腰肌劳损患者，带护腰可以对腰椎起到保护作
01:12
宋华 锦州市中心医院 副主任医师 2020/09/23 514次点击 -
腰肌劳损比较好的治疗方法
腰肌劳损治疗比较好的方法主要是采取物理治疗，同时需要减少腰部急慢性损伤、避免腰部
01:13
石建民 聊城市人民医院 副主任医师 2020/08/27 51次点击 -
艾灸能治得好腰疼腰肌劳损吗
艾灸是可以减轻腰肌劳损引起的疼痛的，由于腰肌劳损是一种无菌性炎症，艾灸可以通过穴
01:02
刘建国 朝阳市第二医院 主任医师 2020/07/13 27次点击
医生登录
微信客服