张进鹏 副主任医师 河源市人民医院
三级甲等 心血管内科
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心律不齐怎么改善

发布时间: 2020-08-19 音频时长: 01分25秒
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心律不齐可以通过改变不良的生活习惯和饮食习惯方面来改善。
生活习惯方面,比如长期熬夜、工作压力大、精神情绪紧张等因素下会诱发心律不齐,所以需要保持一个正常的有规律的作息时间、早睡早起,保持充足的睡眠和精力,避免熬夜和过度劳累,提高工作效率。每周进行适量的有氧运动,约3~4次,每次30~60分钟不等,增强体质、增强心脏功能,同时还可以消耗脂肪、控制体重,保持一个平稳的情绪,调整心态,避免情绪激动、焦虑等因素诱发心律不齐。
饮食习惯方面不要暴饮暴食,也不要进食油脂大的、辛辣刺激性的食物,比如大鱼大肉、大肉泡、火锅海鲜、烧烤等,多吃新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮、豆、乳制品等。还需要改变进食习惯,早上吃好、中午吃饱、晚上尽量少吃,每餐尽量吃七八分饱就好。戒烟、戒酒,少喝咖啡,因为这些会兴奋心脏引起心律不齐。

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