有什么办法可以防止脑动脉硬化

脑动脉硬化的防止，主要以生活方式的改善为主，必要时应用药物调控，平时应养成良好的生活习惯、规律作息、早睡早起、保证充足的睡眠时间和睡眠质量，戒烟、忌酒。
适当锻炼控制体重，低盐、低脂、低糖饮食、均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果，补充人体所必须的维生素，适当吃一些瘦肉、鱼肉、豆制品，适当喝些牛奶，补充人体所必需的优质蛋白和矿物质，适当吃一些坚果类的食物。
有糖尿病、高脂血症高血压时，应积极的应用药物调控，使血脂、血糖和血压达标。