1.膝盖出现扭伤以后,应及时去医院拍摄X线片查看有无骨折。如果没有骨折,首先进行患肢制动,以减少继发性损伤。
2.另外要注意患者局部、小腿是否感到发麻和发凉。部分患者膝盖扭伤以后,骨骼会压后方的腘动脉,甚至会引起骨筋膜间室综合征。如果出现足部发凉、发麻、苍白及脉搏减弱,一定要及时就诊。
3.恢复过程中最好戴支具或者护膝来保护膝关节。另外,患者最好处在平卧位,将下肢轻微抬高,以促进膝关节血液回流,有助于消除扭伤肢体的肿胀。
4.在饮食上尽量以多钙、清淡为主。
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