肥胖之所以会影响人的寿命,是因为肥胖可能会引发心脑血管疾病、糖尿病以及高血压等,这些都是可以致命的疾病,所以长期的肥胖如果不得到改善是可以影响人的寿命的。
减肥十分重要,不仅改善体型,还可以延长寿命。减肥最重要的方式就是通过饮食运动来进行控制,那要求低盐、低脂、适度优质蛋白,也不要吃过多的主食。
运动则讲究循序渐进,一般每日进行三十分钟左右的是有氧运动即可,当然有些可以耐受的,还可以适当的增加运动量,但一般不要超过一个小时,这样健康的减肥方式也不容易反弹。
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