晚上长时间不能入睡怎么办

晚上长时间不能入睡，可采取以下的方式治疗：
1.可使用冥想的方式。晚上长时间不能睡眠，可以集中精神想一件事情会逐渐进入到睡眠。
2.建议患者可以在睡觉之前做头部按摩或喝一杯温牛奶有利于入睡。
3.镇静催眠药物。长时间不能入睡，会严重影响患者的身体健康，这时候可在医生的指导下，服用镇静催眠药物，例如艾司唑仑、地西泮等。
4.如果患者伴有焦虑症或抑郁症的时候，应在医生的指导下进行药物治疗。焦虑时常用的药物包括丁螺环酮等。抑郁状态的可以使用西酞普兰、舍曲林等。