不用药物可以达到延长射精效果。首要的是选择隐秘性爱环境,可以避免注意力转移而达到延长射精时间,并且性前需要做好足够亲吻、拥抱等足够前戏性准备。性过程中还需要性感受交流,总结性经验。
从食材结构调整以及锻炼方面着手调理,食材结构多样化,适当增加动物内脏,羊肉、鱼肉等低脂肪、高蛋白食材。坚持每天适当锻炼,根据个体身体状况,散步、跑步、篮球运动等。
通过食材以及运动调理,维持稳定内分泌调节代谢,既有利于维持性功能正常发挥,也有利于提高个体的体质。
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