失眠很严重要崩溃怎么办

如果失眠很严重要崩溃，建议可通过以下几种方式对症治疗，解决失眠的症状。
1.建议接受心理治疗。如果长期精神压力较大，心理受到创伤可能会出现严重的失眠，导致精神崩溃。建议可通过心理治疗，缓解压力并给予干预认知行为，建立信心，消除对失眠的恐惧和焦虑。
2.建议在专科医师指导下，通过服用药物对症治疗，例如可服用镇静安眠类药物或抗抑郁、抗焦虑的药物，缓解失眠的症状。
3.改变生活习惯。早睡早起避免熬夜，睡前可通过瑜伽、冥想等方式放松自我，有利于更好的入睡。