高宾 主任医师 鹤岗市人民医院
三级甲等 普通内科
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孕妇失眠很严重怎么办

发布时间: 2021-01-30 音频时长: 01分07秒
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孕妇失眠很严重,首先要避免在孕期出现紧张焦虑,保持心态平和情绪平稳,可以在睡前泡热水脚,能够缓解身体的疲劳有助于睡眠。或者是在睡前喝一杯温热的牛奶,不仅能够补钙还有助于安神的作用。也可以听舒缓的音乐来放松身心,有利于提高睡眠的质量。
如果经过上述的调节失眠还没有改善,可以通过针灸,或者是按摩的方法进行调节。由于在妊娠期是避免服用药物,所以不考虑应用改善睡眠的药物进行治疗。
孕妇在孕期出现失眠,可能是由于自身的情绪变化和心理压力过大,以及在孕期内分泌激素的变化,所引起的这种情况。

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