老人睡眠不好吃什么能缓解

老人睡眠不好可以饮食调理，可以适量吃一些莲子，因为莲子有良好安神、清心、益气的作用，能够治疗由于心火过旺导致的睡眠不良。还可以吃一些酸枣仁或者用酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁有宁心和安神的作用，可以用于心悸、失眠症状的治疗。
另外，香蕉中含有比较多的微量元素，能够使神经放松，促进睡眠。在睡觉之前喝一杯热的牛奶，也有促进睡眠的作用，因为牛奶中含有色氨酸，能够帮助睡眠，也能够缓解机体的疲劳。
如果和神经衰弱有关系，可以遵医嘱服用B族维生素、安神补脑液等药物调理一段时间。