中暑了头疼怎么恢复

中暑了头痛的恢复措施大致如下：
首先，要远离高温环境。立即到阴凉通风处，呼吸新鲜的空气，有助于改善因中暑后大脑缺氧导致的头痛症状。
其次，要严密监测体温情况。如果体温在38.5℃以下，建议采取物理降温的方法缓解，例如温水擦浴或者贴退热贴等。如果体温超过38.5℃，遵医嘱口服对乙酰氨基酚片缓解。
最后，还要注意多喝点温开水、白糖水或者果汁等，补充水分和营养。必要的时候遵医嘱服用藿香正气水，搭配布洛芬缓释胶囊恢复头痛症状。