孕妇上火便秘有什么好办法解决

孕妇在孕期很容易出现上火、便秘的现象，孕期很多药物不能用。
首先要在饮食上给予调理，饮食要多吃清淡的、好消化吸收的食物为主，可以多吃小米粥、南瓜粥，而且还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、白菜、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等，这些水果含纤维素比较高，都有润肠通便的作用。不要吃一些过于油腻的、辛辣刺激性的食物，平常要注意多喝水，避免劳累、不熬夜，可以多吃一些五谷杂粮。
另外孕期的时候要注意个人卫生，勤换衣服、勤洗澡，保持外阴的干燥清洁，每天保证充足的睡眠、愉悦的心情。