身上来例假肚子疼怎么调理

来例假的时候，肚子痛称为痛经。
痛经的调理，包括
第一，来月经的时候注意防寒，一定要保暖。女性发生痛经的时候，可以用热毛巾敷下腹部。这样可以加速小腹与骨盆之间的血液循环缓解痛经的症状。
第二，运动调理，加强体育锻炼。尤其是体质虚弱的人。在应用饮食改善的同时，可以合适的搭配一些运动比如散步转移注意力。
第三，可以吃一些生姜红糖水来缓解痛经。
第四，饮食方面，要清淡易消化饮食，平时不要吃含有咖啡因的食物，这类食物会导致精神紧张，导致痛经的加重。而且咖啡里面所含的油脂也会刺激小肠引起腹痛，如果痛经很厉害，可以吃一些解热镇痛药物缓解疼痛。