上火了应该怎么办

出现上火以后，首先需要多饮水，保证充足的睡眠和休息，不要熬夜。因为上火除了与饮食结构不合理以外，与长期过度劳累、睡眠不足也有着密切的关系。
如果出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结严重者，需要在医生的指导下，选择应用三黄片、牛黄解毒片、栀子金花丸等药物予以调理。饮食上应该以清淡易消化为主，多吃凉性的蔬菜、水果，如雪梨、莲藕、冬瓜、菠菜、芹菜、猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果等。
不要吃辛辣、油腻、油炸食品，不要吸烟、饮酒，一般经过2~3天的调理后，就可以缓解上火的症状。