血压140~95能运动调理吗

这个是高血压一级，也就是轻度高血压现象，是可以通过运动方式，来调整改善血压的。
这是因为，轻度高血压现象，坚持合理的运动锻炼，可以有效地降低血压，部分患者甚至有可能恢复正常。比如游泳、跑步，以及打羽毛球等有氧运动。当然，单纯的运动锻炼是不够的，还需要配合其他方面的生活习惯转变，比如低盐饮食，避免暴饮暴食，少吃甜品以及油腻的食物，多吃蔬菜、水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜，肥胖的患者，要积极控制体重。
情绪方面，避免大喜大悲一类的反复、剧烈的情绪波动，综合的生活习惯改变，可以有效地降低血压。