怀孕五个月天天做梦怎么缓解

怀孕五个月每天晚上做梦，不用担心，做梦是正常的生理现象。
如何尽量减少做梦，首先要放松心情、保证良好的睡眠、情绪保持稳定，尽量使自己心情愉悦、开心、不要总是生气、郁闷、不要过于紧张。可以做一些力所能及的活动，不要使自己过于劳累、过于疲劳，不要给自己过多的压力。
晚上可以适当散步、活动身体，睡前可以用热水泡脚促进身体的血液循环，有助于改善睡眠。可以喝杯温牛奶，有助于调节情绪提高睡眠质量，减少多梦的现象。