连续一周睡不着,可以缓解压力、增加运动量,必要时给予药物治疗。
平常的压力比较大、心情不好、睡眠的环境过冷、过热,会对睡眠质量造成影响。可以多听音乐、睡前使用温水泡脚、喝一杯热牛奶。平常还要增加运动量,能改善患者的睡眠。
通过以上方式不能缓解,需要到医院就诊。在医生指导下给予中成药物,比如枣仁安神胶囊、安神补脑口服液、百乐眠胶囊。也可给予口服镇静安眠的西药,比如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等能改善患者的睡眠。如果还伴有严重的焦虑或抑郁,需要给予草酸艾司西酞普兰治疗。
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