痔疮与人们日常生活中的饮食习惯、排便习惯、运动习惯有很大的关系。
要想预防痔疮,就要在饮食、排便、运动习惯上多加注意,如多吃蔬菜、水果及五谷杂粮,多喝水,尽量吃一些润肠通便的粥类,如核桃仁粥、何首乌粥等,这样就可以保持大便通畅,避免发生便秘,从而达到预防痔疮的效果。
每天早上起来后可空腹喝一杯凉开水,这样就可以刺激肠管蠕动,加速排便,也可以避免便秘。排便时不能玩手机,每次排便时间控制在5分钟内,速战速决,还要注意多进行一些户外运动,不要长时间宅在家里,以上措施都可以有效的预防痔疮。
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