刘丽 副主任医师 四平市中心人民医院
三级甲等 内分泌科

为什么锻炼了反而重了

发布时间: 2021-09-09 音频时长: 01分16秒
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导致锻炼后体重增加的原因是多方面的。
运动对人体能量的消耗比较大,但是每次锻炼后对脂肪的分解并不多。就每天的观察来看,每次运动后体重下降并不明显,正常情况下1个月体重可能会下降2kg左右。但是,如果由于运动消耗大量能量,导致进食量比平时多,这样一个月积累下来可能会导致体重增加。
另外,运动虽然可以促进脂肪分解,但同时可以促进肌肉纤维增粗,这也是导致体重增加的一个原因。减肥指的是脂肪消耗,所以锻炼后体重增加也可能是正常的现象。

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