产后乳房下垂干瘪该怎么办

产后乳房下垂、干瘪建议可以从以下几个方面采取措施：
1.乳房的日常护理：在平常的生活中，无论是走、坐或者是站，保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来。睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧或者侧卧，不要压到乳房，会导致血液循环不畅；在睡觉的时候一定不要带文胸，让胸部可以得到充分的休息。
2.每天要坚持做胸部的按摩：按摩的时候参照按摩手法一步步的按摩乳房，可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔。
3.热敷：可以让乳房的血液循环加快，热敷完了之后按摩，需要每天坚持。
4.锻炼：有意识的锻炼胸大肌，可以让胸部的肌肉更加的有张力和韧性，从而可以托住乳房，避免下垂。