贫血如何预防？

平时我们应该注意加强营养。多吃一些营养丰富的食物，食物必须多样化，不能偏食。否则会容易导致营养缺乏而引起贫血，平时可以适量的多吃一些含铁量丰富的食物，比如动物的肝脏牛奶瘦肉、蛋黄豆制品绿色的水果蔬菜。这里面含有丰富的维生素e能够促进铁的吸收，改善贫血的现象。对于改善缺铁性贫血有着很好的辅助的作用。
平时还应该注意加强体育锻炼。加强体质，这样也能够促进骨骼造血的功能。在平时的时候，应该注意尽量不要喝茶水，不要吃辛辣刺激性的食物，如果多喝茶叶会容易影响身体对铁的吸收，会加重贫血的现象，或者是过酸性的食物，也不利于铁的吸收，最好是少吃。