奶水不足时,可以通过食补来促进乳汁分泌,要多吃有营养的食物补充身体所需。营养不足时奶水自然就会减少,要多吃营养品,比如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
如果乳腺管堵塞,导致乳汁分泌不足,可以找专业的中医按摩疏通,或者中成药都有一定的效果。要让宝宝多吸吮,可以刺激乳头分泌乳汁,让奶水渐渐多起来。要保持良好的情绪,如果妈妈情绪不稳定或者爱激动,奶水也会受到影响,分泌过少。
适当地增加活动量,促进血液循环,对身体也是有好处的。
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