整天失眠睡不着怎么治

整天失眠睡不着，治疗方式如下：
首先，建议应养成良好的作息习惯，每天应定时睡眠，最好在10点前就准备入睡。多参加一些户外的有氧活动，多呼吸新鲜的空气，有利于改善睡眠。
其次，睡眠的环境应适宜。室内的温度要保持适宜，不能过冷或过热，周围的环境要保持安静。
另外，可进行物理治疗。例如针灸治疗、按摩治疗等，改善头部的循环，松弛肌肉。严重失眠的患者，应服用安眠药物治疗，例如地西泮、左匹克隆等。伴有心理功能障碍的患者，可到心理门诊治疗。