经痛早上吃什么

痛经期间，早上通常建议进食以下食物：
1.选择富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆浆、瘦肉、牛奶等。女性痛经会导致食欲低下，因此会造成机体营养缺乏。所以，早上建议多选择富含蛋白质的食物，一方面能够给机体补充足够的营养，另一方面还能够帮助调节机体的生理功能，增强女性经期抵抗力。
2.早上要多吃富含维生素和微量元素的食物，比如新鲜的水果以及绿色蔬菜。早晨是身体对营养元素需求量比较大的时候，尤其是痛经的女性，可能会存在不同程度的钙缺乏、铁缺乏的等。因此早餐当中适当补充这些食物，能够更好地促进机体血液循环，帮助改善痛经现象。