申沛 副主任医师 解放军第一五二中心医院
三级甲等 妇产科
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孕妇经常做梦怎么办

发布时间: 2020-02-09 音频时长: 01分10秒
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孕妇经常做梦多考虑是神经衰弱的原因,多梦常与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有很大的关系。
由于孕期特殊的原因,最好是不要服用药物,注意平时尽量的放松心情。不要有太大的心理压力,多去参加体育活动,适量、合适自己,主要就是散步。
还要保证充足的睡眠,不要熬夜,养成良好的作息习惯,在睡前尽量思想放松,不要看一些令人紧张的电视等。可以放一些舒缓的音乐来调整心情,睡前不要过饥或者过饱,卧室光线要柔和,温度要适宜,在每天睡前坚持用热水洗脚,睡前可以喝一杯热牛奶,有一定的促进睡眠的作用。

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