生活中如何保养肠道

生活当中保养肠道的方法有：
1.平时一定要注意养成良好的饮食习惯，可以适当地多吃一些含有纤维素丰富的水果、蔬菜。这样能够促进肠道的蠕动，帮助肠道内容物排出，也可以避免毒素长时间堆积在肠道内。
2.平时还需要多喝水，喝水也能够促进肠道蠕动，帮助肠内容物排出，缓解便秘症状，也能够减少肠道内宿便和毒素的堆积。
3.平时还需要适当的运动，适当的运动也可以提高自身的免疫力及抵抗力，减少疾病的发生。
4.还需要养成定时排便的好习惯。