赵鹏 副主任医师 佳木斯市中心医院
三级甲等 骨科
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腰部经常酸痛怎么按摩

发布时间: 2021-03-14 音频时长: 01分13秒
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腰部经常酸痛,主要有以下的几种按摩方式:
1.滚动式按摩。患者先平躺在床上或者垫子上,将双脚屈髋屈膝放置,双手紧紧抱住双小腿,然后在平面上反复地滚来滚去,以腰部能够接触平面滚动为标准,或者在腰部放置一根类似擀面杖样的木棍,前后移动让木棍在腰部进行按摩。
2.叩击式按摩。患者可以俯躺在平面上,让朋友或者家属以空心拳的形式敲击腰部,力度不要过大,以能感觉稍稍疼痛为宜。
3.揉捏式按摩。嘱朋友或家属以类似揉面的手法按摩腰部,放松腰部肌肉。

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