脖子僵硬很疼该怎么缓解

脖子僵硬很痛可通过休息或理疗、按摩、针灸、热敷进行止痛治疗，由炎症引起的应进行消炎治疗。
1.休息。尽量避免活动脖子的动作，如抬头、摇头等，保持一个舒服的姿势卧床休息，减轻肌肉的疲劳感。
2.理疗、按摩、针灸、热敷。用热毛巾热敷能加快颈部血液循环，理疗、按摩、针灸等方式能够缓解肌肉痉挛，减轻脖子肌肉的僵硬感，尤其适用于肌肉僵硬形成的硬结，这些方式都可以有效缓解脖子疼痛的症状。
3.消炎治疗。针对颈部肌肉炎症引起的脖子疼痛，此疼痛无法通过物理方式缓解。一般口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、依托考昔等。