很多产妇生完孩子后发现肚子松了收不回去,其实就是存在腹直肌分离现象了,往往会选择错误的锻炼方法,最常见的就是仰卧起坐和大幅度的瑜伽、俄式转体等,屈曲以及各种扭转动作,在早期都是禁忌的,因为增加的腹压会加重分离。
正确的是早期做各种“收”的锻炼,比如站姿收腹、跪姿收腹等等,同时可以结合快走、慢跑、骑自行等各种有氧运动,此外也可通过电刺激使腹部肌肉被动收缩,对肌群强化训练也可以尝试。
因此说腹直肌分离电疗10次对于疾病的治疗有帮助,但是不能彻底治愈疾病,产后锻炼应在产后2个月后尽早开始,需要坚持锻炼至少三个月以上才会有明显的效果,不仅仅是做电疗。
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