月子里吃山药,只要不是过度的偏食,少量的吃是有帮助下奶的作用,帮助增加母乳质量的作用并不会有明显的回奶的后果。
月子里本身也没有绝对禁忌的饮食种类,只要自己能够注意,不要过度偏食任何一种食物,注意任何食品种类都不要吃生冷、油腻和刺激性,尽量不要吃垃圾食品,一般就可以。增加母乳量也是一定要注意增加一些水分的摄入,这很关键。
最重要的增加母乳的措施,就是要增加哺乳宝宝的时间和次数,增加对乳腺的刺激。
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