怀孕四个月可以多吃些坚果类食物,如核桃、花生、松子、杏仁等。
核桃含有丰富的磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素等多种营养物质,能帮助胎儿的脑部发育。怀孕期间应该多元化摄取食物,不能偏食,多摄取一些含优质蛋白的食物,荤素搭配、均衡营养才有利于胎儿脑部发育。
怀孕期间要定期到医院进行产科检查,随时了解胎儿在宫内的发育情况,放松心态,避免过度紧张或是激动,要有愉悦良好的心情。注意休息,不要熬夜,要有充足的睡眠时间,禁止同房。
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