怎么预防内痔

内痔是因为肛垫内的静脉曲张淤血导致，可以是先天性的静脉薄弱，后天可能是因为长期的慢性刺激造成的静脉的迂曲扩张的情况，比如便秘、排便费力会引起痔静脉的充血和水肿。
预防内痔的发生也需要日常注意保持大便的通畅，比如多进食蔬菜、水果等富含纤维素的食物，减少进食油腻、难消化的食物，不要吃辛辣、刺激的食物。
避免大便干燥、排便困难，也要防止腹泻，养成定时排便的好习惯，不要长时间久坐、久立，适量进行体育锻炼，多做提肛运动，增请肛门的收缩能力，改善肛门周围的血液和淋巴循环。