吃什么有利前列腺

前列腺是男性的一个特殊且重要的器官。他对于男性的性功能，排尿，生育等都起着一定的重要作用。那么对于前列腺该怎么去保养呢？我们通常可以通过饮食、生活习惯等全方位的去进行调理。前列腺主要分泌前列腺液，前列腺液是精液的最主要的组成成分之一，富含有较多的微量元素，例如锌，硒等一些元素。平时我们需要多吃一些富含有锌硒较多的食物，例如鱼类，贝类，生蚝，牡蛎等食物。同时也要多吃一些利尿通淋的食物，如冬瓜，南瓜，西瓜，丝瓜，海带等食物，同时日常生活上需要注意多饮水，多排尿，尽量不要久坐，憋尿，也不要长时间开车，长距离骑车、骑马等，性生活不能过于频繁，也不要太多的熬夜等。