戒掉安眠药的措施大致如下:
首先,要遵医嘱选择适合镇静助眠类药物来替换安眠药,一般以中成药为主,例如甜梦胶囊、枣仁安神胶囊、天王补心丹等。
其次,可以辅助针灸按摩等方式帮助改善睡眠。然后逐渐减少安眠药的剂量,一般先减1/4的剂量,观察1~2周左右,如果没有明显的不适症状,再考虑继续减量,直至完全停药。切记不要减量过快、过急,以免出现戒断现象,影响正常的神经功能,不利于睡眠障碍尽早恢复。
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