走路时间长脚腕酸该怎么缓解

走路时间长了出现脚腕酸的临床症状，可能是由于走路时间太长导致脚踝部的负荷承受太大，导致软组织出现肿胀，或者是踝关节的软骨磨损引起的疼痛症状。应嘱咐患者立即停止走路，进行卧床休息，抬高患肢，避免踝关节再承受更大的压力，让踝关节周围的软组织放松，也可给予局部的热敷、理疗，加速血液循环，缓解疲劳。
如果发酸出现疼痛的症状，局部可以外用氟比洛芬巴布膏进行对症治疗，或者口服非甾体类的抗炎镇痛药物双氯芬酸钠肠溶片进行辅助治疗，酸痛的症状会逐渐缓解。