王淑芬 副主任医师 鹤岗市人民医院
三级甲等 儿科
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秋季孩子吃什么长个子

发布时间: 2021-08-18 音频时长: 01分15秒
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在秋季的时候,孩子可以多吃一些富含钙元素的食物和富含维生素D的食物,能够促进长个子。
为了促进长个,需要多吃含钙的食物,比如可以吃瘦肉类,还可以吃芝麻、茄子、鱼虾类等,都能够起到补钙的效果。但是只是盲目地补钙,而没有促进钙的吸收,往往会导致补钙的效果变差。
所以,需要多补充一些富含维生素D的饮食,比如动物肝脏等,就能够促进钙的吸收。在补钙之后,还可以多带孩子出门晒太阳。
除了可以饮食补钙之外,也可以通过药物补钙,也能促进孩子长高,还需要督促孩子做一些跳高的运动或者是投篮的运动。

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