高中生出现失眠的症状,通常和压力过大有关系。因为高中阶段是非常重要的,学习特别紧张,如果不能够很好地释放压力,很容易导致失眠,出现入睡困难、梦特别多的症状,也有可能导致白天精神不振、困乏、记忆力下降。
因为在高中阶段学业特别繁重,家长的期望值特别高,很容易导致精神压力过大,处于抑郁、焦虑的状态。也有可能导致中枢神经系统和植物神经系统功能紊乱,从而严重地影响到睡眠。
一定要选择适合自己的方式来对抗压力、释放压力,可以补充一些褪黑素,有提高睡眠质量的作用。
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