腹部突出是肥胖的常规表现吗
发布时间: 2020-04-24 音频时长: 01分05秒
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腹部突出是肥胖症的常规表现，在肥胖初期，首先腹部、腰部的脂肪增加形成腹型肥胖，如果不加以控制，体重会继续增加，造成肥胖症的产生。
所以，减轻腹部的脂肪的含量非常有必要，可做一些抗阻力锻炼，仰卧起坐、俯卧撑等。
饮食上要保持清淡，避免吃高油脂的食物，包括动物内脏、肥肉等，多吃一些青菜像油麦菜、菠菜、芹菜、苦瓜等，可以多做有氧运动，比如快步走、慢跑、打太极拳、羽毛球等。
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