补身子吃什么食物

补身子可以多吃核桃、羊肉、枸杞、扇贝等食物。
核桃是营养价值较高的一种坚果不仅味道甘甜，而且含有人体所需的丰富蛋白质以及不饱和脂肪酸，能够及时补充身体所需营养提高自身免疫力，具有滋补性作用。
羊肉也是不可缺少的一种滋补性食材，经常性食用羊肉滋补效果也较为明显。
枸杞也是一种不错的食材，枸杞滋补性作用要高于其他同类食物，尤其是女性经常性食用枸杞可以起到美容养颜、补气之功效。
而扇贝中含有丰富的蛋白质，也是镁元素和钾元素的重要来源，如果身子比较虚弱或者长期存在营养不良，可以通过饮食进行补充。