跳完舞大腿疼,有可能是没有把筋骨拉开,建议先敲打腿部,乳酸可以排出,然后使用热毛巾适当热敷,能缓解大腿疼现象。
在跳完舞后出现大腿疼,也可以通过泡热水澡缓解,水中加入红花或者生姜,这些都能起到活血化瘀的效果,可以改善大腿疼症状。如果在晚上有水肿症状,建议在睡觉时抬高患肢,对消除水肿,缓解疼痛都有帮助。
如果迟迟没有好转,建议服用活血化瘀类药物,促进韧带水肿、筋膜水肿消退,也能改善局部不适感。
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