38岁女性正常血压的范围是:收缩压在90~140mmHg之间,舒张压在60~90mmHg之间。
如果在非同日多次测量血压的时候,血压的测量值不在这个正常值范围之内,就认为血压是不正常的。比如,如果收缩压和舒张压都低于正常值的低限,就认为血压偏低。如果收缩压或舒张压超过了正常值的高限,就认为有高血压。对于一个正常成年人,理想的血压是收缩压不超过120mmHg,舒张压不超过80mmHg。
要想维持一个理想血压,就应该保持一个健康的生活方式,比如低盐、低脂饮食,杜绝烟酒,不熬夜,多运动锻炼,保持心态平衡等。
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